هل تعرضت من قبل للإصابة بتلبك معوي شديد أثر على صحتك؟ إنها واحدة من الحالات المرضية الشائعة التي لابد من التعامل معها بالشكل السليم، والذي يرتبط بتلك العادات السيئة التي تمارسها أثناء تناول الطعام في وخاصة تلك التي تنتشر في المناسبات السعيدة المختلفة مثل: الأعياد، فهو يتسبب في ظهور بعض المشاكل التي تمنع الفرد من هضم الطعام طبيعيًا.
فالأمعاء مسؤولة بدورها عن امتصاص معظم المواد الغذائية وتخزين البقية في صورة فضلات لحين التخلص منها، لذلك عندما يحدث اضطراب في حركة الأمعاء سوف تتأثر وظائفها بالكامل، حينها ستظهر على المريض مجموعة الأعراض التي تتضمن آلام وتقلصات البطن، التجشؤ المتكرر، وغيرها من الأعراض التي تتطلب زيارة طبيبك الخاص للبدء في التعرف على أسبابها الشائعة التي يجب تجنبها تمامًا مع تنظيم وجباتك المختلفة على مدار اليوم لاستعادة صحة الجهاز الهضمي و استرداد سلامتك من جديد.
جدول محتويات المقال
أعراض حدوث تلبك معوي بالجسم
هذه الوجبات الثقيلة التي تتناولها بشراهة دون أن تهضمها جيدًا هي واحدة من أكثر العوامل التي تسبب لك تلبك معوي يظهر عليك على جسمك كما يلي:
- الشعور بانتفاخ البطن بعد تناول أي طعام سواء كان خفيفًا أو ثقيلًا.
- التعرض لنوبات متكررة من الإمساك بسبب حدوث اضطرابات الهضم.
- التجشؤ بكثرة نتيجة لتراكم الغازات في المعدة والأمعاء بسبب حدوث اضطرابات في الهضم التي تسبب الإمساك.
- الإصابة بآلام متكررة في المعدة والبطن بوجه عام، والتي تتخذ شكل التقلصات أو التشنجات في عضلات المعدة.
- الشعور بالغثيان والقيء المتكرر المرتبط بتناول الطعام.
- حرقة المعدة إذا كانت أعراض التلبك المعوي ناتجة عن الإصابة بقرحة في المعدة وزيادة نسبة الحموضة في الجسم.
- فقدان الشهية والقدرة على تناول كل أنواع الطعام لأنها أصبحت مرتبطة بنوبات عسر الهضم التي يعاني منها الفرد.
- التوتر وغير ذلك من الاضطرابات والتغيرات النفسية المقلقة التي تؤثر على حياة المريض، خاصة إذا كانت مصاحبة لمتلازمة القولون العصبي.
إقرأ أيضاً: اعراض المعدة العصبية: كيف تعرف إذا كنت مصابًا؟
أسباب حدوث تلبك معوي بالجسم
إن معرفة أسباب إصابتك بتلبك معوي بالجسم هو الطريق الأول للعلاج والتخلص من تلك الأعراض المزعجة للغاية، وهذه الأسباب تترتب على النهج التالي:
- عدم بذل جهد كاف لمضغ الطعام جيدًا خاصة تلك الأنواع المعقدة التي تتطلب وقتًا طويلًا حتى يتم طحنها بواسطة الأسنان، حينها لن تتمكن من امتصاصها جيدًا في المعدة أو الأمعاء.
- السرعة في تناول الطعام وبلعه قبل تكسيره، بالإضافة إلى تناول كمية كبيرة من الماء الساخن أو البارد الذي يختلف عن درجة حرارة الطعام.
- كثرة تناول بعض الأدوية التي تحدث تلبك معوي في الجسم، وخاصة تلك المسكنات التي تسبب اضطرابات في القولون مثل: أدوية NSAIDs.
- الإفراط في تناول الوجبات الثقيلة على المعدة مثل: الطعام الذي يحتوي على نسبة عالية للغاية من الدهون والسكريات المعقدة، والتي لا يسهل على الجسم التخلص منها وامتصاصها، حينها سوف تظهر عليه أعراض التلبك المعوي وعسر الهضم بعد تناول الطعام على الفور.
- التعرض للحساسية المفرطة تجاه بعض المواد الغذائية مثل: اللاكتوز، القمح، وغيرها من المواد التي يعاني من هضمها البعض بسبب حدوث خلل في مناعة الجسم، وبالتالي يحدث التلبك المعوي.
- الإصابة بارتجاع المريء الذي يتسبب في الإصابة بعدة أعراض مثل: قرحة وحموضة المعدة، وهي تتعلق بظهور أعراض الإصابة بتلبك معوي بالجسم، وذلك وفقًا لما ذكرته الجمعية الأمريكية المتخصصة بأمراض الجهاز الهضمي.
- الإصابة بالتهابات القولون بنوعيها سواء مرض كرون أو التهابات القولون التقرحية التي تؤدي إلى ظهور اضطرابات الجهاز الهضمي على المريض، والتي منها نوبات الإسهال المتكرر، وكذلك الانتفاخ وغيره.
- فرط الحساسية المرتبطة بحدوث اضطرابات في الجهاز العصبي لدى المريض، وبالتالي سوف يتعرض إلى تقلصات شديدة في جدار المعدة، حينها سوف يشعر المريض بعدم الراحة بعد تناول الطعام.
- الإصابة بحصوات المرارة الكبيرة في الحجم قد تؤدي إلى ظهور تلك الاضطرابات في الهضم، حينها سوف تحتاج منك إلى علاجها بواسطة أدوية مخصصة لتفادي اضطرابات وسوء الهضم.
- حدوث خلل في توازن البكتيريا النافعة في المعدة والقولون، وبالتالي سوف يؤثر على وظيفة الجهاز الهضمي، مما يتسبب في تراكم الغازات داخل المعدة، فيما يعرف بإصابة الجسم بتلبك معوي.
طرق علاج التلبك المعوي
بناءًا على مختلف أسباب إصابة الجسم بتلبك معوي يتطلب منك العلاج التعديل في النظام الغذائي الخاص بك، وكذلك استخدام العلاجات المنزلية التالية:
- تناول كمية كافية من الزبادي يوميًا، ولتكن عبوة واحدة، لكي تعزز من عملية الامتصاص السليمة مع تجنب تراكم الغازات والتعرض للإسهال، والإمساك الشديد الذي ينتج أحيانًا عن الإصابة باضطرابات الهضم.
- تناول الزنجبيل الذي يعتبر من أفضل مهدئات القولون والمعدة بوجه عام، ولذلك ينصح الأطباء بتناول كوب من الزنجبيل مع إضافة القليل من العسل الأبيض إليه يوميًا إذا كنت تعاني من تلبك معوي بالجسم.
- تجربة البقدونس كواحد من أفضل علاجات التلبك المعوي، فقط كل ما عليك هو غلي البقدونس قليلًا، ثم تركه لكي يبرد تدريجيًا، حينها يمكن تناوله بعد تصفية الماء جيدًا للاستفادة منه في تهدئة القولون.
- تجربة النعناع الذي يمكن غليه في الماء ثم تركه كي يبرد تدريجيًا، حينها يمكنك تناوله بعد الانتهاء من تناول وجبة الإفطار لتهدئة شعور الامتلاء الذي يصيبك مع تجنب الأعراض الأخرى.
- تدليك البطن بلطف بيديك حتى تتمكن من تهدئة وتخفيف الانقباضات، والتقلصات التي تصيب كل عضلات جدار المعدة والقولون، حينها سوف تهدأ أعراض التلبك المعوي بشكل ملحوظ تمامًا.
- استخدام كمادات دافئة على المعدة والقولون مباشرة حتى تزيد نسبة تدفق الدم إلى المكان، حينها سوف تشعر باسترخاء عضلات بطنك مع تخفيف أعراض التلبك المعوي التي تصيبك.
إقرأ أيضاً: اعراض جرثومة المعدة والقولون: كيف تعرف إذا كنت مصابًا؟
كيف يأكل مريض التلبك المعوي؟
لتخفيف أعراض الإصابة بتلبك معوي بالجسم هناك مجموعة من الإرشادات التي يمكن للمريض اتباعها بشأن نظام الغذاء الخاص به، وهي تترتب كما يلي:
- علاج تلبك المعدة عند تناول كمية معتدلة من الزنجبيل، ذلك المسحوق الذي أثبت فعاليته في تهدئة اضطرابات الجهاز الهضمي بالكامل.
- إضافة الدهون غير المشبعة إلى نظامك الغذائي مثل: زيت الزيتون الذي يعد من أفضل البدائل الصحية للزيوت والدهون المعقدة الأخرى، ونحن ننصحك بضرورة تناول كمية معتدلة لا تتجاوز 77 جرام يوميًا منه كي يساعدك على علاج اضطرابات الهضم دون حدوث أي مشاكل أخرى.
- تناول الخضراوات بكمية معتدلة للغاية حتى تعزز من وظائف الأمعاء في هضم الطعام جيدًا، ومعالجة اضطراب الهضم مثل نوبات الإمساك الشديدة التي يمكن تخفيفها بواسطة البطاطس، وغيرها.
- إضافة الفواكه إلى نظامك الغذائي بكمية معتدلة، على الأقل ثمرة واحدة يوميًا، كونها تحتوي على نسبة عالية من الألياف الطبيعية وكذلك المواد الغذائية مثل: البوتاسيوم وغيرها من المواد التي تعزز من عملية الهضم.
- إضافة الحبوب إلى نظامك الغذائي مثل: الأرز البني الذي يسهل عمليات الهضم، كما أنها من المواد التي يمكنك الاعتماد عليها إذا كنت تعاني من زيادة نسبة الجلوكوز في الدم، كونها من المواد البطيئة في امتصاصها.
وهناك مجموعة من المواد الغذائية التي لابد من تجنبها تمامًا كي تنجح في علاج إصابتك بتلبك معوي في الجسم، ومنها ما يلي:
- السكريات بأنواعها المختلفة.
- المشروبات الغازية.
- الكربوهيدرات مثل: الحليب، وكذلك الشوكولاتة البيضاء.
- الدهون المشبعة بجميع أنواعها.
- المواد الغذائية التي تتعرض للتلوث أو تحتوي على المواد الحافظة.
- الوجبات الساخنة للغاية التي تسبب مشاكل في الهضم.
- الوجبات التي تحتوي على نسبة عالية من الحموضة.
أفضل 6 نصائح للوقاية من التلبك المعوي
أما عن طرق الوقاية من الإصابة بتلبك معوي بالجسم فهي تتلخص في مجموعة من النصائح التي يمكنك الالتزام بها على النهج التالي:
- الاهتمام بتناول الماء، بحيث تكون درجة حرارته معتدلة مع تكرار شربه بطريقة كافية تقلل من حجم اضطرابات المعدة والقولون.
- عدم تناول المواد الغذائية المعقدة للغاية التي تتطلب جهدًا لامتصاصها.
- التأني في تناول الطعام ومضغه جيدًا لضمان القيام بتكسيره جيدًا كي يتمكن الجسم من امتصاصه.
- الابتعاد تمامًا عن التدخين الذي يسبب العديد من مشاكل الهضم وسوء الامتصاص في الجسم، كما أنه يزيد من معدلات وعوامل الخطر التي تعزز من نسبة الإصابة بالتلبك المعوي.
- التوقف تمامًا عن تناول المنبهات خاصة تلك التي تحتوي على الكافيين، وغيره من المواد التي تقلل من قدرة الجسم على الامتصاص والهضم.
- تعديل نظام الحياة اليومية والبدء بممارسة الأنشطة الرياضية يوميًا، فهذه الطريقة سوف تعينك على تجنب الإصابة بتلبك معوي وغير ذلك من الأمراض المرتبطة بحدوث اضطرابات نفسية في الجسم.
إقرأ أيضاً: هل القولون يسبب الدوخة؟ تعرف على الإجابة
هل التلبك المعوي خطير؟
لا، لكن يصبح التلبك المعوي خطيرًا إذا تم إهمال علاجه، حيث أنه يسبب العديد من المشاكل للمرضى، والتي من أشهرها ما يلي:
- اضطرابات شديدة في الهضم وبالتالي الإصابة بسوء التغذية التي تنتج عن مشاكل الجهاز الهضمي خاصة لدى الأطفال الصغار.
- زيادة نسبة التقلصات التي تصيب المعدة والقولون نتيجة لتراكم المواد الغذائية داخلها، فيؤدي إلى تخمرها وبالتالي الانتفاخ والشعور بالامتلاء.
- حدوث قرحة في المعدة وغيرها من المشاكل التي قد تتطور في بعض الحالات مسببة العديد من الأورام الحميدة التي تتطلب التدخل العاجل.
- استمرار الالتهابات داخل جدار المعدة والقولون تؤدي إلى إصابة القناة الهضمية بالكامل، مما يسبب تضييقها بشكل ملحوظ، حينها سوف يعاني المريض من صعوبة في البلع بالإضافة إلى عدة مشاكل أخرى.
- الإسهال سبب من أسباب الجفاف الرئيسية لدى الأطفال، وما يصاحبه من حدوث مشاكل في الكلى وغيرها من أعضاء الجسم الحيوية.
متى يمكنك طلب استشارة الطبيب؟
لكن، هل كل الحالات المرضية المصابة بتلبك معوي تتطلب استشارة طبيب الطوارئ؟ لا، فقط عدل من نظامك الغذائي، وانتظر لبعض الوقت، ولا تنس استخدام علاجات الحموضة التي توجد في كل الصيدليات، ففي الطبيعي سوف تختفي هذه الآلام تمامًا، ولكن إذا ظلت كما هي بنفس شدتها يمكنك العودة إلى الطبيب فورًا.
أيضًا إذا استمرت أعراض الإصابة بالتلبك المعوي لفترة طويلة تعدت الأسابيع، حينها لابد من استشارة الطبيب لمعرفة السبب الرئيسي وراء حدوث سوء الهضم، والبدء في علاجه بالطرق السليمة التي يصفها لك المختص.
الأسئلة الشائعة
ماذا يعني تلبك معوي؟
يعني تلبك معوي مجموعة من الاضطرابات التي تصيب الإنسان، وتكون مرتبطة عادة بتناول الطعام مثل: الشعور بالامتلاء، آلام المعدة، وكذلك الإمساك، وغير ذلك.
كيف أتخلص من تلبك المعدة؟
يمكنك التخلص من أعراض تلبك معوي عندنا تتناول كمية مناسبة من السوائل، وبعض الأطعمة المخصصة لذلك مثل: الزبادي، وبالطبع عند الابتعاد عن العادات الخاطئة لتناول الطعام، حينها سوف تتحسن لديك الأعراض بطريقة ملحوظة تمامًا.
هل التوتر يسبب تلبك معوي؟
نعم، يرتبط التوتر بمتلازمة القولون العصبي التي تظهر على المريض في صورة نوبات من الإسهال أو الإمساك وغيرها من الأعراض التي تشعرك بعدم الراحة عندما تتناول الطعام.
المحتوى على موقع المارستان مُخصص للتوعية فقط، ولا يُعد بديلاً عن الاستشارة الطبية المتخصصة. يُرجى استشارة طبيب مختص قبل اتخاذ أي قرارات صحية. الموقع غير مسؤول عن أي استخدام غير صحيح للمعلومات الواردة.
صفحة إخلاء المسؤولية الكاملة
المصادر والمراجع
https://www.bioreference.com/patients/common-diseases/gastric-distress
https://allieddigestivehealth.com/gastric-distress-cause-heres-everything-you-should-know/
https://www.giwebmd.com/blog/top-causes-gastric-distress
يخضع المحتوى الطبي في موقعنا لمراجعة دقيقة من قبل أطباء متخصصين للتأكد من دقته وحداثته وفق أحدث الإرشادات الطبية.
تعرف على عملية المراجعة العلمية
