العناية بالعين: أفضل النصائح للحصول على عينين صحيتين ومظهرا مشرقاً

هل سئمتي من وجود هالات سوداء تحت العين؟ هل تريدي المحافظة على سلامة وصحة عينيكي؟

تعد العيون هي أول ما يظهر عليها علامات الإرهاق والتعب فتكون على هيئة إنتفاخات أو هالات سوداء لذلك ينبغي العناية والإهتمام بها، فالعيون هي نافذة الروح كما يقال، كما أن العناية بالعين يساعد على حمايتها من الإصابة بأمراض العين والإهتمام كذلك بمنطقة حول العين هو الإهتمام بترطيبها وإزالة الهالات السوداء والإنتفاخات التي قد تصيبها في هذا المقال سوف نتناول العناية بالعين وأهم النصائح للإهتمام بها تابعوا معنا. 

---

العناية بالعين

إن من تمام العناية بالوجه العناية بمنطقة حول العينين أيضاً لأنها تعتبر إنعكاس لنضارة الوجه وحالة الشخص النفسية والصحية بشكل عام ويمكن العناية بها من خلال الآتي: 

• الإلتزام بإتباع نظام غذائي صحي متوازن:

فإنه ينصح بتناول الأطعمة التي تحتوي على العناصر المهمة لصحة العينين مثل الأوميجا 3 واللوتين والزنك وفيتامين سي، كما ينصح بتناول الخضروات الورقية والأسماك والمكسرات والبيض. 

• الإمتناع عن التدخين:

إن التدخين يؤثر بشكل سلبي على العين فهو يعمل على تلف الأعصاب البصري وإعتام عدسة العين  

• إرتداء نظارات شمسية عند التعرض لأشعة الشمس. 
• تساعد على حماية العين من الأشعة الضارة.
• إرتداء النظارات الواقية للعين: 

وذلك عند إستخدام المواد المشعة أو الكيميائية عند الدراسة أو في بيئة العمل. 

• ينصح بالمتابعة عند طبيب العيون: 

لأن بعض الأمراض التي تصيب الجسم قد تؤثر على العين مثل مرض السكري أو ضغط الدم المرتفع كما أن التقدم في العمر قد يؤثر على النظر أيضاً لذلك يجب الإنتظام والمتابعة عند طبيب العيون. 

• الحرص على إزالة العدسات اللاصقة قبل النوم: 

وذلك لأن إرتدائها يؤدي إلى فقدان البصر بشكل دائم، لأنها قد يودي إلى حدوث إلتهاب القرنية أو التسبب بإجهاد العين.

• عدم النظر إلى شاشة الكمبيوتر لوقت طويل 

لأنها تسبب العديد من مشاكل العين مثل الرؤية الضبابية أو إجهاد العين أو الصداع والحرص على اخذ قسط كافي من النوم.

•  ينصح بترطيب منطقة حول العين: 

فيمكن وضع شرائح الخيار تحت العين وحول العين وذلك لتقليل الإجهاد لمدة 15 دقيقة قبل النوم أو إستخدام أكياس الشاي الأخضر ووضعها تحت العين لحمايتها من الإلتهابات. 

• ينصح بإزالة مكياج العين قبل النوم.

تحت العين:

قد تظهر بعض الإنتفاخات أو الهالات السوداء تحت العين لذلك فإنه من الضروري العناية بها كالتالي:

• ينصح بالترطيب اليومي لمنطقة تحت العين: 

لأن الترطيب يعتبر خطوة مهمة جداً للجلد حيث عند الترطيب اللازم يتم إمتلاء الجلد وتختفي التجاعيد والخطوط الدقيقة، كما أن منطقة حول العين تفتقد إلى الغدد الزيتية، لذلك فإنها تصبح أكثر عرضة للجفاف.

• الوقاية من الشمس: 

تكون بإستخدام كريم حماية من الشمس بناء على نوع البشرة بعامل حماية عالي لأن الأشعة الفوق بنفسجية تعمل على تدمير الجلد وإصابته بالأمراض كما يمكن إستخدام نظارات الشمس لحماية مضاعفة من الأشعة فوق البنفسجية.

• شرب الماء بكميات كافية.
• الإمتناع عن التدخين. 
• ممارسة التمارين الرياضية بإنتظام.
• ينصح بأخد قسط كافي من النوم لا يقل عن ست ساعات يوميا.
• تناول الأطعمة الصحية الغنية بالفيتامينات والمعادن لاسيما فيتامين أ.

إقرأ أيضاً: أسباب تورم تحت العين: 10 اشياء قد تسبب تورم تحت العين

أفضل مرطب تحت العين طبيعياً 

تمتاز منطقة الجلد حول العين ذات نعومة ورقيقة جداً فهي تعتبر من أكثر المناطق في الجلد تأثر بالعوامل البيئية والنفسية والصحية، لاسيما في حال عدم الإعتناء بها وإهمالها فمن الممكن أن تحدث تجاعيد أو إنتفاخات أو هالات سوداء فهي من أهم مناطق الوجه التي ينبغي الإهتمام والعناية بها. 

---

نصائح للعناية بمنطقة حول العينين

• ينصح بالترطيب اليومي في منطقة تحت العين. 
• إستعمال واقي الحماية من الشمس.
• إستخدام نظارات شمسية لحماية مضاعفة عند التعرض للأشعة فوق البنفسجية الضارة.

تدليك العين

يعتبر تدليك العين مفيد جداً للمساعدة في علاج الإنتفاخات وتعزيز تدفق الدم كما أنه يساعد على تصريف السوائل الزائدة التي تتجمع  تحت العين. 

• إتباع حياة متوازن: 

فينبغي النوم ساعات كافية والتغذية الجيدة و المتوازنة وممارسة الرياضة بإنتظام وشرب كميات كافية من الماء. 

• الإمتناع عن التدخين.
• عوامل وراثية: 

فيكون السبب في ضعف الجلد حول العين والإصابة بالهالات، فحينئذ يتم إجراء البوتوكس أو الليزر.

كريم ريتينول للعين سوم باي مي:

يحتوي على تركيبة ثلاثية تساعد على تقليل التجاعيد حول العين كما تساعد أيضاً على تقليل الهالات السوداء وترطيب البشرة فهو يحتوي على تركيز فعال من مادة الريتينول المجدد لخلايا البشرة بنسبة0.1%، مما يعمل على تعزيز إنتاج الكولاجين فيؤدي إلى تحسين نعومتها ومرونتها كما تحتوي أيضاً على مركبات النياسيناميد والجلوتاثيون وحمض ترانيكساميك فيساعد على تفتيح لون البشرة وتوحيد لونها كما يحتوي أيضاً على حمض الهيدرولورنيك الذي يساعد على ترطيب البشرة لمنحها أكثر حيوية وإشراقة.

تظهر النتائج خلال ثلاثة أشهر من الإستخدام المتواصل ليلاً مع الحرص على إستخدام كريم واقي الحماية من الشمس وإستخدام النظارات الشمسية عند التعرض لأشعة الشمس.

الشروط المناسبة للحفاظ على صحة عيني في أثناء القراءة:

هناك عدة نصائح ينبغي على الأمهات أن يراقبوا أبنائهم للمحافظة على صحة أعينهم أثناء القراءة:

• ينصح عند إستخدام الأجهزة الإلكترونية أن تكون شاشة الكمبيوتر أقل من 15 إلى 20 درجة تحت مستوى العين أي من حوالي أربع إلى خمس بوصات.
• ينصح بضبط الإضاءة وعدم تسليط الضوء الساطع على العين مباشرة وأن لا تكون خافت أيضاً.
• ينصح بإرتداء نظارات شمسية لحماية منطقة حول العين من الأشعة الشمس الضارة.
• ينصح بإستخدام قطرات العين المرطبة للمساعدة في منع جفاف العين. 
• ينصح بالإمتناع عن التدخين.
• ينصح بالتقليل من التعرض للهواء الجاف أو الحار. 
• ينصح أيضاً بتحديد وقت معين لإستخدام الأجهزة الإلكترونية فيه وعدم تجاوزه. 
• ينصح بأخذ فترات راحة للعين بين الحين والآخر.
• يمكن إراحة العين بين الحين والآخر وذلك بعيداً عن الصفحة التي يتم قراءتها إلى أبعد نقطة.
• وضع مصدر الضوء بالخلف عند القراءة كما يتم توجيه الضوء على الصفحة.

إقرأ أيضاً: انتفاخ العين بعد النوم: اسباب شائعة وكيفية التعامل مع التورم بشكل فعال

العناية بالعين المجهدة

يحدث إجهاد للعين عندما يتم التركيز في الهواتف أو التلفاز أو القيادة لفترات طويلة دون أخذ قسط من الراحة.

و هناك عدة طرق للعناية بالعين المجهدة منها:

• عمل كمادات ماء دافئ. 
• يمكن تطبيق كمادات الشاي الأخضر.
• ينصح الجلوس بطريقة صحيحة.
• البعد عن الشاشات الإلكترونية.

• ينصح بالجلوس في إضاءة مناسبة:

حيث أن الأضاءة الشديدة أو الإضاءة الخافتة يمكن أن تتلف أعصاب العيون.

• وضع قطرات العيون المرطبة بإنتظام :

وذلك لحمايتها من الجفاف الناتج عن الإجهاد اليومي. 

• الحرص على تنظيف مكيفات الهواء: 

حيث أن الهواء الجاف ومعه أتربة يسبب جفاف القرنية ومن الممكن تكون العدوى. 

• ينصح بالنظر لمسافات بعيدة :

إن أطباء العين ينصحون الأشخاص الذين يجلسون أمام الحاسوب أن ينظروا إلى مسافات طويلة لمدة لا تقل عن 30 ثانية لأن هذه الحركة تساعد على تحسين أعصاب العين لترجع إلى أدائها الطبيعي.

---

العناية بالعينين طبيعياً 

وصفات طبيعية للعناية بمنطقة حول العين: 

• أكياس الشاي: 

يمكن لأكياس الشاي الأسود أو الأخضر المغلي بعد تبريده عند وضعها بمنطقة تحت العين أن تساعد في إزالة الهالات السوداء والإنتفاخات.

• كمادات ماء الثلج:

تساعد على تقليل إنتفاخات العين وإخفاء الإرهاق وتقليل التورم أيضاً.

• شرائح الخيار:

تساعد على إراحة العيون المتعبة وإزالة الهالات السوداء. 

• ماسك العسل: 

يمكن وضعه لمدة 10 دقائق وتكراره ثلاث مرات أسبوعياً.

• ماء الورد: 

يمكن إحضار قطعة من القطن وغمسها بماء الورد ثم مسح بها الجلد حول العين لإزالة الهالات السوداء.

العناية بمنطقة حول العين

هناك عدة خطوات لروتين العناية بمنطقة حول العين ومنها:

• يمكن تدليك منطقة حول العين برفق وذلك لزيادة تدفق الدم مما يساعد على تجديد خلايا البشرة وتقليل ظهور التجاعيد ذلك بإستخدام إصبع السبابة.
• يمكن أيضاً ترطيب منطقة حول العين بالكريم الخاص لها وذلك لأنها منطقة رقيقة.

إقرأ أيضاً: سيروم تحت العين: كيفية اختيار النوع المناسب للتقليل من الانتفاخ والهالات حول العين.

كريم مرطب للعين طبي رخيص

وفيما يلي سوف نذكر أفضل كريم مرطب للعين رخيص:

كريم بيرلايت الهالات السوداء تحت العين:

وذلك لإحتواءه على المكونات المغذية التي تساعد على ترطيب تحت العين وتغذيتها أيضاً.

سعره 100 جنيه مصري.

كريم ستارفيل الهالات السوداء StarVill Eye contour:

يساعد كريم ستارفيل على العناية بالمنطقة المحيطة بالعين فيعيد إليها نعومتها ومرونتها وذلك لإحتوائه على المكونات الآتية الغنية بمضادات الأكسدة والفيتامينات مثل:

• مستخلص الكافيار.
• جليسرين.
• مستخلص زيت الخروع.
• هيالورنات الصوديوم.
• كولاجين.
• فيتامين سي.
• مستخلص البابايا.
• مستخلص جذور العرقسوس.

سعره 200جنيه مصري.

كريم سيرافي للعين: 

يساعد كريم سيرافي للعناية في منطقة حول العينين فيساعد على التقليل من الهالات السوداء وتخفيف التجاعيد والخطوط الدقيقة وذلك بفضل إحتوائه على العديد من المكونات التالية لكنه ليس رخيصا.

• زيت اللوز الحلو.
• سيراميد.
• هيالورونات الصوديوم. 
• جليسرين.
• نياسيناميد.

سعره 320جنيه مصري

كريم إليجون للهالات السوداء:

يساعد على تهدئة البشرة المحيطة بالعين والإنتفاخات لإحتوائها على العديد من المكونات: 

• خلاصة الخيار.
• مستخلص البابونج أو الكاموميل.
• ريتينول.
• نياسيناميد. 
• فيتامين ج.
• كولاجين.

كريم أرجنتو للهالات: 

تساعد على ترطيب تحت العين وذلك بفضل تركيبته الطبيعية التي تحتوي على عدة مستخلصات للمحافظة على نضارة البشرة وحيويتها مثل مستخلص البابونج أو الكاموميل. 

• خلاصة الشاي الأخضر.
• فيتامين أ. 

سعره 250 جنيه مصري.

---

الأسئلة الشائعة

المصادر والمراجع

Claudia Christin Darmawan. 7 Ways to Care for the Skin Around Yo Eyes. Retrieved on the 8th of July, 2019, from

https://www.healthline.com/health/beauty-skin-care/eye-care#7.

Dennis Gross, M.D. Why the Skin Around Your Eyes Ages So Quickly—and How to Protect It. Retrieved on the 8th of July, 2019, from:

https://observer.com/2017/10/why-the-skin-around-your-eyes-ages-so-quickly-and-how-to-protect-it/.