فوائد الكركم للرجال: قوة طبيعية لتعزيز الصحة والطاقة والحيوية

هل تعلم أن الكركم يعتبر من أهم التوابل التي يهملها الكثيرون، رغم فوائده العظيمة للجسم؟! فهو ليس مجرد بهار يمنح الأطعمة نكهة مميزة، بل هو كنز طبيعي يعزز الصحة العامة ويساعد في تحسين العديد من المشاكل الصحية للرجال والنساء. وينصح الخبراء بإضافة الكركم إلى النظام الغذائي اليومي لتعزيز الصحة العامة والوقاية من الأمراض المزمنة.

يعد الكركم من أشهر الأعشاب الطبية المستخدمة قديما فكانوا يستخدمونه في المساعدة في علاج الكثير من الأمراض مثل الإلتهابات البكتيرية والفيروسية والمساعدة في الشفاء من الجروح، كما أنه يساعد في الحماية من الإصابة بالعديد من الأمراض في هذا المقال سوف نتناول فوائد الكركم للرجال تابعوا معنا.

فوائد الكركم للخصيتين

تؤدي الخصيتين وظيفة هامة فهي تعمل على تخزين الحيوانات المنوية وإنتاجها، وعند حدوث التهاب في البربخ وهو الجزء الذي يقع خلف الخصيتين فيسبب ألم في الخصيتين، كما أن إلتهاب البربخ من الممكن أن يستمر شهر ونصف أو أكثر في حالات إلتهاب البربخ المزمن، فيمكن أن يساعد الكركم في تخفيف الآلام والإلتهاب مع الإلتزام بالأدوية الموصوفة من قبل الطبيب المعالج. كما أن له دورًا في تحسين الدورة الدموية، مما قد يساهم في تعزيز الانتصاب بشكل طبيعي.

فائدة الكركم مع الزنجبيل

يساهم الكركم مع الزنجبيل في تعزيز الفوائد الطبية والحصول على قدر عالي منها، فهو يعمل على زيادة إمتصاص الكركمين وذلك بفضل إحتوائهم على مواد مضادة للإلتهاب ومواد مضادة للأكسدة كما يعمل على تعزيز عمليات الأيض و يستخدم أيضاً في حرق الدهون والسعرات الحرارية وتقليل رغبة الشعور بالشبع.

كما أن تناول الكركم مع الزنجبيل يعمل على المساعدة في تقوية جهاز المناعة ومحاربة الأمراض المختلفة مثل الإصابة بالأنفلونزا والزكام حيث أظهرت الدراسات الحديثة أن إستخدام الزنجبيل الطازج يساعد بشكل فعال على محاربة فيروس الجهاز التنفسي الخلوي، كما أن فعاليته تزيد عند تناوله على الريق صباحاً.

فوائد الكركم للالتهابات

يوفر الكركم العديد من الفوائد الصحية للجسم، حيث يساعد الكركم في علاج العديد من الإلتهابات وذلك بفضل إحتوائه على مواد مضادة للإلتهابات مثل الكركمين، كما تستخدم أيضاً للمساعدة في علاج إلتهاب البروستاتا وتضخمها عند الرجال، وذلك عند إضافته كتوابل أثناء الطبخ أو شربه مغلي وذلك من خلال إضافته إلى الماء مع معلقة صغيرة من مسحوق الكركم وغليه ثم إضافة الليمون والعسل حسب الرغبة.

فوائد الكركم للنساء

يساعد الكركم في تنظيم نسبة مستوى السكر في الدم عند الرجال والنساء على حد سواء بفضل مادة الكركمين الموجودة في الكركم حيث تعمل على المساعدة في مرض السكري.

كما يساعد في تخفيف من الآلام التي تنتج عن الإلتهابات في مختلف أنحاء الجسم سواء كان إلتهابات في المفاصل أو العظام أو الجهاز الهضمي مما يجعله خيارا آمنا للإستخدام على المدى الطويل.

تعمل على التخفيف من أعراض المصاحبة لفترة ما بعد إنقطاع الطمث مثل الشعور بالهبات الساخنة و شعور بجفاف المهبل.

فوائد الكركم للجنس وكيفية استعماله

يحسن تدفق الدم إلى الأعضاء التناسلية الذكرية وذلك عن طريق تحفيز الجينات المسؤولة عن زيادة مستوى أكسيد النيتريك الموسع للأوعية الدموية في الشرايين الموجودة في القضيب، مما يؤدي إلى تحسين قدرات العضو الذكري على الإنتصاب كما يؤدي إلى تحسين الرغبة الجنسية كما يعمل على زيادة مستويات التستوستيرون في الدم كما أنها تساعد في علاج سرعة القذف عند الرجال وذلك وفقاً لدراسة أجريت من قبل باحثون من كلية ألبرت أينشتاين للطب في نيويورك أنه تم إستخدام مستحضر يحتوي على الكركمين على مجموعة من الجرذان كان فعال في زيادة تدفق الدم إلى الأعضاء التناسلية ومن ثم أدى إلى تحسين الإنتصاب.

فهناك عدة فوائد للكركم للعضو الذكري منها

• الحماية من سرطان البروستاتا:

يحمي الكركم البروستاتا من الالتهابات والمشاكل الصحية المرتبطة بها وذلك لإحتوائه على مواد مضادة للأكسدة مثل الكركمين فيصبح الرجال أقل عرضة للإصابة بالمرض.

• تحسين القدرة الجنسية:

إن الكركم له دور فعال في تحسين الإنتصاب أثناء العلاقة الزوجية لأن مادة الكركمين تعمل على تعزيز تدفق الدم إلى القضيب كما ذكرنا سابقاً.

• زيادة الحيوانات المنوية:

لأن الكركم يحسن الخصوبة وذلك بسبب زيادة هرمون التستوستيرون المسؤول عن زيادة الحيوانات المنوية وتحسين جودتها لذا ممكن اعتباره كمنشط جنسي طبيعي.

• الوقاية من الضعف الجنسي:

يعمل الكركم على إضافة حماية للرجال والنساء على حد سواء، لأنه يعمل على خفض نسبة الكوليسترول في الدم مما يقلل من خطر الإصابة بتصلب الشرايين و إنسداد الأوعية الدموية التي تكون مغذية للقضيب.

ومع الإنتظام في إستخدامه فإنه يتم الحصول على أفضل النتائج عند شربه من كوب إلى كوبين ويتم تحضير مشروب الكركم من خلال إضافة الكركم المطحون في الماء الساخن وإضافة العسل الأبيض النقي أو الليمون لتحسين الطعم والحصول على نتائج فعالة فيعمل على زيادة الرغبة الجنسية في خلال من شهر إلى شهرين.

فوائد الكركم مع الماء

• تعمل على تحسين الشعور بالشبع.
• تعمل على المساعدة في المحافظة على الوزن.

عند تناوله في الصباح على معدة فارغة يعمل على المساعدة في إزالة السموم والحفاظ على الوزن الصحي المناسب، وذلك مع إتباع نظام غذائي صحي غني بالفواكه والخضروات والبعد عن الأطعمة الغنية بالدهون و ممارسة الرياضة بإنتظام.

فوائد الكركم للبشرة

يعمل الكركم بفضل خصائصه المضادة للإلتهابات ومضادات الأكسدة فتجعل مشروب الكركم يفيد في صحة الجلد و المساعدة في تأخير آثار الشيخوخة، كما أن تناوله بإنتظام يساهم في تفتيح البشرة بشكل طبيعي وتعزيز تدفق الدورة الدموية كما أنه مهم في التخلص من الهالات السوداء حول العين كما يعمل على معالجة الالتهابات والحصول على بشرة أكثر نقاء و تقليل إلتهاب حب الشباب لكن يتم وضعه على جزء من البشرة وإذا حدث تحسس فينبغي تجنب إستخدامه.

• يعمل أيضاً على المساعدة في المحافظة على محاربة حب الشباب، وإزالة آثار الحبوب بفضل الخصائص المطهرة والمحاربة للبكتيريا كما أن الإنتظام في تناوله يمنع تكون آثار الحبوب مثل الندوب.
• ينصح به خبراء الجلد للعديد من الأمراض الجلدية مثل الأكزيما لأنه يعمل على تهدئة البشرة والصدفية لإحتوائه على نسبة عالية من مضادات الأكسدة ومضادات الإلتهاب عند إستخدامه على الثعلبة لأنها تساعد على إنبات شعر فروة الرأس وإستخدامه في الجرب عند إستخدام مزيج من النيم والكركم في علاج الجرب.
• يساعد أيضاً في إبطاء نمو شعر الجسم عند إستخدام زيت الكركم والإنتظام على مناطق معينة مثل الإبطين.
• يحارب شيخوخة البشرة والمحافظة على مرونتها عند إستخدامها بإنتظام كما يساعد على حمايتها من أشعة الشمس الضارة.
• يعمل أيضاً على تسريع شفاء الجروح بفضل الخواص المضادة للإلتهاب كما يعمل على تعزيز عملية تكون الكولاجين في البشرة مما يخفف من آثار الجروح بعد الشفاء.
• يُعد الكركم من أفضل الحلول الطبيعية حيث يساعد في التخلص من التصبغات وتفتيح البشرة.

يعمل الكركم بفضل خصائصه المضادة للإلتهابات ومضادات الأكسدة فتجعل مشروب الكركم يفيد في صحة الجلد و المساعدة في تسريع آثار الشيخوخة، كما أن تناوله بإنتظام يساهم في تفتيح البشرة بشكل طبيعي وتعزيز تدفق الدورة الدموية كما أنه مهم في التخلص من الهالات السوداء حول العين كما يعمل على الحصول على بشرة أكثر نقاء و تقليل إلتهاب حب الشباب لكن يتم وضعه على جزء من البشرة وإذا حدث تحسس فينبغي تجنب إستخدامه.

كما يمكن وضعه مع الوصفات الطبيعية وذلك بعد إجراء ووضعه على جزء صغير من البشرة وإذا تم التحسس منه فيتم تجنبه.

فوائد الكركم مع الحليب

يساعد إضافة قليل من المسحوق الكركم ما يعادل معلقة صغيرة إلى كوب من الحليب الدافئ مما يعمل تحفيز التمثيل الغذائي.

ينصح بتناول الكركم مع الحليب قبل النوم بنصف ساعة وذلك لتعزيز من تلك الفوائد السابق ذكره كما أنه يعمل على تعزيز النوم و المساعدة على منع إضطرابات النوم فيتم الحصول على النوم الصحي وهادئ.

اقرا ايضا : مصادر الكولاجين: أفضل الأطعمة الطبيعية لتعزيز صحة بشرتك وتعزيز مرونتها

فوائد شرب الكركم

• يساعد في علاج مرض الإكتئاب النفسي بسبب الضغوط ومشاكل الحياة.
• يساعد في الحماية من سرطان البروستاتا، كما تعمل على المساعدة في رفع قدرة جسم المريض على محاربة الأمراض خلال التعرض من الإشعاعات العلاجية وذلك لإحتوائها على مادة الكركمين التي لها خصائص مضادة للأكسدة.
• يعمل الحماية من الإصابة بأمراض الدماغ وتحسين وظائف الدماغ أيضاً.
• يعمل الكركم على المساعدة في التقليل من خطر الإصابة بأمراض القلب.
• يعمل على تعزيز النوم وتحسين جودته.
• تساعد في رفع المناعة.
• تساعد في تحسين الهضم وتحسين وظائف الجهاز الهضمي كما يعالج أعراض إضطرابات الجهاز الهضمي مثل الإنتفاخات والغازات وعسر الهضم.
• مفيد في صحة المفاصل والعظام بفضل خصائصه المضادة للإلتهابات كما تعمل على تقليل الشعور بالآلام وتحسين الحركة للذين يعانون من هشاشة العظام وخشونة المفاصل وإلتهاب المفاصل الروماتويدي.

مضار الكركم للرجال

يعد إستخدام الكركم آمن عند أخذه عن طريق الفم أو وضعه على الجلد بشكل مناسب ولكن عند الإفراط في إستخدام الكركم فإنه يؤدي إلى العديد من الأعراض مثل:

• الشعور بالغثيان.
• حدوث الإسهال.
• الشعور بالدوار أو الدوخة.

• من الممكن أن يسبب جفاف الفم.
• الشعور بالصداع.
• يؤدي إلى الإصابة بأمراض إلتهاب المعدة والإرتجاع.
• زيادة خطر الإصابة بحصوات الكلى لإحتوائه على مادة الأوكسالايت.

اقرا ايضا : فوائد الميرمية للنساء

فوائد الكركم وكيفية استعماله

• مضاد قوي وفعال للإلتهابات.
• يستخدم للمساعدة في الوقاية من أمراض السرطان لاسيما سرطان البروستاتا.
• يعتبر مفيد لصحة الكبد وإزالة السموم من الجسم.
• يساعد على خسارة الوزن وحرق الدهون.
• يعمل على تحسين عملية الهضم والتقليل من الإنتفاخ والغازات.
• مفيد للتركيز والذاكرة كما أنه يعمل على محاربة الزهايمر وذلك بإزالة الترسبات الناتجة عن تراكم بروتين البيتا أميلويد بين خلايا الدماغ والتي تسبب الزهايمر.
• تعمل على تنظيم نسبة مستوى السكر في الدم.
• تعمل على تقليل مستوى الكوليسترول في الدم.
• تساعد في الحصول على بشرة نقية وتعزز من صحتها.
• تساعد على تقوية بصيلات الشعر.
• يعمل على التخفيف من الآلام المصاحبة لنزول الدورة الشهرية.

يمكن تناول كوب واحد إلى كوبين يومياً بإنتظام.

القيمة الغذائية للكركم لكل 100غرام

• البروتين يحتوي على 9.7 غرام.
• الكربوهيدرات67.1 غرام.
• الكالسيوم 168ملليغرام.
• المغنيسيوم 208 ملليغرام.
• فيتامين ك 13.4 ميكروغرام.
• فيتامين ج 0.7 مليغرام.
• السيلينيوم 6.2 مليغرام.

النصائح والإحتياطات عند إستخدامه

• ينبغي عدم وضع كركم على الأسطح أو الملابس وذلك لإحتوائه على خصائص تلطيخ قوية.
• لزيادة إمتصاص الكركمين يمكن إضافة له الزنجبيل أو تحسين طعمه ويمكن إضافة العسل النحل النقي أو الليمون و يمكن إضافة قليل من الفلفل الأسود عند تحضير منقوع الكركم لإحتوائه البيبرين.
• ينبغي عدم تناوله بكميات كبيرة.
• إذا كان هناك رد فعل تحسسي فيجب تجنبه.
• يجب تجنب تناول الكركم قبل إجراء أي عملية جراحية بأسبوعين على الأقل لأنه قد يؤدي إلى النزيف.
• يجب إستشارة الطبيب قبل إستخدامه لأنها قد تكون هناك تفاعلات سلبية مع بعض أنواع الأدوية مثل أدوية علاج مرض السكري وأدوية علاج حموضة المعدة.

أسئلة شائعة

وفي نهاية المقال نود أن ننوه أن الكركم يعتبر من أهم الأعشاب الطبيعية المستخدمة في الحضارات القديمة ولكنه لا بديل عن الأدوية الطبية الموصوفة من قبل الطبيب المعالج كما يجب إستشارة الطبيب قبل إستخدامه حتى لا يتعارض مع الأدوية الموصوفة.

المصادر والمراجع

https://www.webmd.com/diet/ss/slideshow-turmeric.

https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-662/turmeric.