الهيموجلوبين الطبيعي: ما هو مستواه المثالي ولماذا هو مهم لصحتك؟
يُعرف الهيموجلوبين برمز Hb أو HGB، وهو نوع من البروتين الغني بعنصر الحديد iron يتواجد داخل كريات الدم الحمراء وهو يقوم بعمل هام للجسم حيث ينقل الأكسجين إلى أجهزة وأنسجة الجسم المختلفة ليساعدها على القيام بوظائفها و ضعف نسبة الهيموجلوبين قد يؤثر على إمدادك بالأكسجين، مما يؤدي إلى أعراض مثل الدوخة، الإرهاق، وتسارع ضربات القلب .
في هذا المقال:
يُقاس نسبة الهيموجلوبين بوحدة غرام (جرامًا) لكل ديسيلتر ويرمز لها بالرمز gm/dl ، حيث يُستخدم اختبار دوري لمتابعة صحة الدم واكتشاف أي اضطرابات محتملة.
فعندما لا يحصل الجسم على كمية كافية من الحديد، تنخفض قيمة بروتين الهيموجلوبين الطبيعية، فهذا يؤدي إلى فقر الدم، حيث يعد الحديد عنصرًا رئيسيًا في إنتاج الهيموجلوبين الضروري لنقل الأكسجين بكفاءة
وعندما تختل نسب الهيموجلوبين أو يختلف تركيبه، يتسبب ذلك في افتقار الخلايا والأنسجة للأكسجين ويؤثر على وظائف الجسم تأثيرًا سلبيًا.
حيث يكشف تحليل الدم CBC عن نسبة الهيموجلوبين الطبيعية، مما يساعد في تشخيص حالات فقر الدم ومراقبة الاستجابة لـ العلاج.
تعرفوا معنا على مستوى الهيموغلوبين الطبيعي، وأعراض نقص الهيموجلوبين، وزيادته، وكيفية الحفاظ على مستوياته الطبيعية لأفضل صحة.
نسبة الهيموغلوبين الطبيعية
تختلف LEVELS الهيموجلوبين الطبيعي من شخص لآخر، حيث تعتمد على العمر والجنس، إذ تكون النسبة عادةً أعلى لدى الذكور مقارنةً بـ الإناث نظرًا لاختلاف احتياجات الجسم وإنتاج خلايا الدم الحمراء. إذ يُعد المعدل الطبيعي(ranges normal ) بالنسبة للرجال بين 14 – 18 جم/ديسيليتر (g/dL)، وللنساء بين 12 – 16 جم/ديسيلتر ( gm/dl ).
نسبة الهيموجلوبين في الدم عند الأطفال:
حديثي الولادة: 17 – 22 جرام / 100 ملليلتر.
عمر أسبوع: 15 – 20 جرامًا / 100 ملليلتر.
عمر شهر: 11 – 15 جرامًا / 100 ملليلتر.
أكثر من شهر: 11 – 13 جرامًا / 100 ملليلتر.
المعدل الطبيعي للهيموجلوبين للبالغين:
الرجال: 14 – 18 جرام/ 100 ملليلتر.
النساء: 12 – 16 جرام/ 100 ملليلتر.
وللنساء الحوامل: يتراوح بين 11 – 12 جرام/ 100 ملليلتر. (MedicineNet, 2024)
العوامل التي تؤثر على معدل الهيموجلوبين الطبيعي
تتأثر مستويات الهيموجلوبين الطبيعية بعدة عوامل مثل التغذية والجينات الوراثية ونمط الحياة والأمراض والمشكلات الصحية الكامنة.
وهناك عوامل تسبب ارتفاع مستويات الهيموجلوبين عن المستوى الطبيعي محدثة ما يعرف باسم (بولي سايثيميا) ومنها ما يتسبب في انخفاض مستويات الهيموجلوبين ويعرف هذا بمرض فقر الدم ( الأنيميا ).
العوامل التي تسبب زيادة الهيموجلوبين عديدة أبرزها:
- العيش في مناطق مرتفعة: يعاني الجسم في المناطق المرتفعة عن سطح البحر بسبب نقص الأكسجين في الجو، ما يضطر الجسم لإنتاج المزيد من كرات الدم الحمراء ومحتواها من الهيموغلوبين ويرفع من نسبته.
- التدخين: يعاني جسم المدخن من نقص الأكسجين وهو ما يدفعه أيضاً لإنتاج كميات كبيرة من كرات الدم الحمراء ومحتواها من الهيموجلوبين.
- الجفاف: يتسبب الجفاف في تركيز الدم ورفع نسبة الهيموجلوبين في فحص صورة الدم بصورة مؤقتة.
- بعض المشكلات الصحية: مثل أمراض الرئة أو القلب المزمنة التي تدفع الجسم لإنتاج المزيد من الكريات الحمراء للحصول على ما يكفي من الأكسجين.
- الأدوية: استخدام بعض أنواع الأدوية مثل الإريثروبويتين يمكنها أن ترفع من مستوى الهيموجلوبين عن المعدل الطبيعي.
- وجود مشكلات في نخاع العظام: قد تسبب زيادة غير طبيعية في أعداد كرات الدم الحمراء. (Mayo Clinic, 2025)
عوامل تقلل من نسب الهيموجلوبين في الدم:
- سوء التغذية: الغذاء الذي يفتقر إلى الحديد وفيتامين ب 12 أو حمض الفوليك يؤدي للإصابة بنقص الهيموجلوبين.
- فقد الدم: نتيجة لإصابة أو إجراء جراحي أو بسبب غزارة الدورة الشهرية أو حدوث نزف داخلي، حيث يمكن أن يسبب ذلك خفض نسب الهيموجلوبين.
- العيوب الوراثية: بعض الاضطرابات الوراثية يمكنها أن تنتج هيموجلوبين مريض مثل النوع المسؤول عن الإصابة بفقر الدم المنجلي كما يمكن أن تؤدي بعض الحالات الجينية، مثل مرض Sickle Cell، إلى اضطرابات في تكوين خلايا الدم الحمراء، مما يسبب مشكلات في نقل الأكسجين عبر الجسم
- الأمراض المزمنة: مثل أمراض الكلى والكبد والغدة الدرقية والتهابات الأمعاء يمكنها أن تسبب نقص الهيموجلوبين.
- الالتهابات: يمكن للالتهابات وخاصة المزمنة أن تؤثر على نسب الهيموجلوبين.
- الأدوية: بعض أنواع الأدوية قد تسبب فقر الدم.
- التهابات الأمعاء: كما هو الحال في مرض كرون حيث يؤثر على قدرتها على امتصاص الحديد وغيره من المغذيات.
- الدورة الشهرية: أثناء الدورة الشهرية وخاصة الغزيرة للإناث
- الحمل: يجب على الحامل تناول بعض الفيتامينات مثل حمض الفوليك والأملاح المعدنية التعويضية مثل الحديد، تحت إشراف طبي لتجنب فقر الدم ونقص الهيموجلوبين.
- العمر: ينخفض الهيموجلوبين مع التقدم في العمر عادة. (StatPearls [Internet]., 2025)
أعراض نقص الهيموجلوبين
إن الهيموجلوبين هو ذلك البروتين الغني بالحديد القادر على نقل الأكسجين إلى أنسجة الجسم، ولذلك فإن مستوى الهيموجلوبين الطبيعي يضمن لك حياة نشطة ويساعدك على التركيز.
ولكن عندما تقل نسبة الهيموجلوبين أو تزيد عن المعدلات الطبيعية تتأثر وظيفته وتؤثر على جميع أجهزة الجسم ويمكن ملاحظة ذلك من خلال مجموعة من الأعراض.
أعراض نقص الهيموجلوبين
فقر الدم الناجم عن نقص الهيموجلوبين يمكن أن يظهر من خلال الأعراض التالية:
- التعب والشعور بالضعف.
- تسارع معدلات التنفس.
- الدوار.
- شحوب البشرة.
- برودة الأطراف
- صداع.
- تسارع وعدم انتظام نبضات القلب.
- تكسر الأظافر.
- فقدان الرغبة الجنسية.
- الرغبة في تناول مواد غير غذائية مثل الثلج.
- تورم اللسان وتقرّحه.
- صعوبات التركيز.
- فقدان الشهية.
- ألم الصدر. (WebMD, 2023)
أعراض زيادة مستويات الهيموجلوبين:
ينتج عن زيادة الهيموجلوبين عن الحدود الطبيعيّة عدم قدرته على القيام بمهامه وليس العكس ويمكن أن يظهر ذلك من خلال مضاعفات مختلفة:
- الدوخة.
- الصداع.
- التعب.
- الضعف.
- تسارع في معدلات التنفس.
- زيادة التعرّق.
- سهولة الإصابة بالنزف أو التورم. (NHS, 2023)
كيف يتم إجراء اختبار الهيموجلوبين؟
يُعد اختبار الهيموجلوبين فحصًا روتينيًا يطلبه الأطباء للمساعدة في تشخيص العديد من الحالات الصحية المرتبطة بفقر الدم أو اضطرابات الدم الأخرى. يتم قياس نسبة الهيموجلوبين من خلال تحليل معملي للدم، حيث يُعتبر جزءًا أساسيًا من فحص صورة الدم الكاملة. تساعد نتائج هذا الفحص في تحديد ما إذا كان مستوى الهيموجلوبين لديك طبيعيًا، أو إذا كنت تعاني من نقصه أو زيادته. لذا، إذا كنت تعاني من أي من الأعراض المذكورة سابقًا، فمن المهم استشارة طبيبك وإجراء الاختبار اللازم لضمان تلقي الرعاية المناسبة
علاج نقص أو زيادة الهيموجلوبين
يعتمد العلاج على تصحيح نقص العناصر الغذائية وتحسين امتصاص الجسم للحديد، إلى جانب اتخاذ تدابير تساعد على الوقاية من انخفاض مستويات الهيموجلوبين مستقبلًا :
علاج نقص الهيموجلوبين:
- نقص الحديد: يتم علاجه بالمكملات الغذائية المحتوية على الحديد، والنظام الغذائي الغني بالحديد والذي يحتوي على اللحوم الحمراء والكبد والخضر الورقية والبقوليات.
يتم علاج نقص الهيموجلوبين من خلال علاج السبب وراء المشكلة وذلك كالتالي:
- نقص فيتامين ب12 أو حمض الفوليك: ويتم علاجه بتناول المكملات الغذائية التي تحتوي على كلاهما وتناول الأغذية الغنية بهما مثل منتجات الألبان واللحوم والخضر الورقية.
- نقص فيتامين جـ: ويتم علاجه بتناول الخضر والفاكهة الغنية بالفيتامين والمكملات الغذائية التي تحتوي على فيتامين جـ.
- علاج فقر الدم اللاتنسجي: ويتم بواسطة أدوية تثبيط المناعة أو زرع النخاع.
- علاج فقر الدم الناجم عن الأمراض المزمنة: ويشمل أدوية تحفز إنتاج كريات الدم الحمراء.
- إضافة إلى الحاجة لنقل الدم: ويتم في الحالات الشديدة التي ينخفض مستوى الهيموجلوبين فيها إلى درجة تهدد الحياة.
علاج زيادة الهيموجلوبين:
ويعتمد أيضًا على السبب في حدوث المشكلة كالتالي:
- الفصد: وهو علاج قديم يتم فيه إزالة كميات من الدم لاستعادة نسبة الهيموجلوبين الطبيعي.
- الأدوية: قد يصف الطبيب أدوية مثل هيدروكسي يوريا لتقليل إنتاج خلايا الدم الحمراء.
- الأسبرين: قد يصف الطبيب الأسبرين لتقليل مخاطر تجلط الدم.
يمكنك أيضا عمل التالي:
- الإقلاع عن التدخين إذا كنت مدخنًا
- التوقف عن تناول مكملات الحديد في حالة تناولها.
- علاج المشكلات الصحية التي تسببت في رفع الهيموجلوبين مثل أمراض القلب أو الرئة.
- شرب كميات وافرة من المياه.
- ممارسة الرياضة بانتظام.
أسئلة شائعة
ما هو الهيموغلوبين؟
الهيموغلوبين الطبيعي هو نوع من البروتين الغني بالحديد والذي يتواجد في كريات الدم الحمراء ويقوم بعملية نقل الغازات في أنسجة الجسم من خلال الدورة الدموية حيث ينقل الأكسجين للأنسجة والأعضاء ويخلصها من ثاني أكسيد الكربون.
ما هو مستوى الهيموغلوبين الطبيعي؟
تختلف نسبة الهيموغلوبين الطبيعية بحسب الجنس والمرحلة العمرية، كالتالي:
للنساء البالغات: 12 – 16 جرام/ 100 ملليلتر.
للرجال البالغين: 14 – 18 جرام/ 100 ملليلتر.
للأطفال: بحسب المراحل العمرية.
ما هي أعراض فقر الدم الناجم عن نقص الهيموغلوبين؟
تتضمن الأعراض، التعب، وشحوب البشرة، وصعوبة التركيز، وضيق التنفس، والصداع، وبرودة الأطراف.
ما هي أسباب انخفاض الهيموغلوبين الشائعة؟
يعد نقص الحديد أو حمض الفوليك او فيتامين ب12، وكذلك غزارة الحيض، وأمراض الأمعاء الالتهابية، من أهم أسباب نقص الهيموجلوبين الشائعة.
ما هي الأطعمة التي تزيد من مستويات الهيموغلوبين؟
اللحوم الحمراء والكبد والخضر الورقية الداكنة والبقوليات من أهم الأغذية التي تساعدك على زيادة المستوى الطبيعي للهيموجلوبين في الدم.
ماهو الهيموجلوبين السكري؟
يُعدّ الهيموجلوبين السكري ( HbA1c ) مؤشرًا رئيسيًا لمراقبة معدل السكر في الدم على مدى الأشهر الثلاثة الماضية، وهو عامل أساسي في تقييم مدى استجابة الجسم للعلاج. ويعرف الشفاء التام بعودة مستويات الهيموجلوبين السكري إلى النطاق الطبيعي، والذي يكون عادةً أقل من 5.7% للأشخاص غير المصابين بالسكري، وبين 5.7% و6.4% للأشخاص في مرحلة ما قبل السكري. أما المرضى المصابون بالسكري، فإن السيطرة الجيدة تعني الحفاظ على مستوى أقل من 7%. تحقيق هذه المستويات يشير إلى تحسن وظائف الأنسولين واستقرار نسبة الجلوكوز في الدم، مما يقلل من مخاطر المضاعفات الصحية مثل أمراض القلب، وتلف الأعصاب، ومشاكل الكلى. لذا، فإن الالتزام بنمط حياة صحي يشمل التغذية السليمة، ممارسة الرياضة، والمتابعة الطبية المنتظمة، يلعب دورًا محوريًا في استعادة التوازن الصحي للجسم.
يخضع المحتوى الطبي في موقعنا لمراجعة دقيقة من قبل أطباء متخصصين للتأكد من دقته وحداثته وفق أحدث الإرشادات الطبية.
تعرف على عملية المراجعة العلمية
References
Mayo Clinic. (2025, February 15). Retrieved from High hemoglobin count: https://www.mayoclinic.org/symptoms/high-hemoglobin-count/basics/definition/sym-20050862
MedicineNet. (2024, July 7). Retrieved from Hemoglobin: https://www.medicinenet.com/hemoglobin/article.htm
NHS. (2023, March 17). Retrieved from Erythrocytosis: https://www.nhs.uk/conditions/erythrocytosis/
StatPearls [Internet]. (2025, January 15). Retrieved from Acute Anemia: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK537232/
WebMD. (2023, August 3). Retrieved from Anemia: https://www.webmd.com/a-to-z-guides/understanding-anemia-basics الهيموجلوبين الطبيعي
المحتوى على موقع المارستان مُخصص للتوعية فقط، ولا يُعد بديلاً عن الاستشارة الطبية المتخصصة. يُرجى استشارة طبيب مختص قبل اتخاذ أي قرارات صحية. الموقع غير مسؤول عن أي استخدام غير صحيح للمعلومات الواردة.
صفحة إخلاء المسؤولية الكاملة
