أضرار النعناع: هل يؤثر على صحتك؟

تعرف على أضرار النعناع وتأثيره على الرجال والمتزوجين. هل النعناع ضار بالصحة؟ اكتشف الحقائق العلمية وراء استخدامه وفوائده وأضراره.

يُعد النعناع من أشهر الأعشاب الطبيعية التي يستخدمها الناس منذ قرون لعلاج العديد من المشكلات الصحية. فرائحته المنعشة وطعمه المميز جعلاه مكونًا شائعًا في الشاي، والعلكة، ومعجون الأسنان، وحتى الأدوية.
لكن، رغم فوائده الكثيرة، هناك أضرار للنعناع قد لا يعرفها الكثيرون، خاصة عند الاستخدام المفرط أو في حالات صحية معينة.
في هذا المقال، نستعرض أضرار النعناع على الصحة بشكل عام، وعلى الرجال والمتزوجين بشكل خاص، بالإضافة إلى الحالات التي يُنصح فيها بتجنبه.

فوائد النعناع باختصار

قبل التطرق للأضرار، من المهم معرفة أبرز فوائد النعناع:

• يساعد في تهدئة المعدة والتخفيف من الغازات.
• يساهم في تخفيف أعراض القولون العصبي.
• ينعش الفم ويقلل من رائحة الفم الكريهة.
• يحتوي على مضادات أكسدة طبيعية.

يساهم في تخفيف الصداع والاحتقان عند استنشاق زيته.

لكن تذكر: الاعتدال هو المفتاح.

 أضرار النعناع العامة

1. يسبب حرقة المعدة

رغم أن النعناع يُستخدم أحيانًا لتهدئة اضطرابات المعدة، إلا أن بعض الدراسات تشير إلى أنه يرخي عضلة المريء السفلية، ما قد يؤدي إلى ارتجاع أحماض المعدة وحرقة مستمرة، خاصة لدى من يعانون من الارتجاع المعدي المريئي (GERD).

2. تهيج الجلد عند الاستخدام الموضعي

زيت النعناع قد يسبب تهيجًا في الجلد أو حساسية لدى بعض الأشخاص، خاصة عند استخدامه بتركيز عالٍ أو دون تخفيف.

3. تفاعل دوائي خطير

النعناع قد يتفاعل مع بعض الأدوية مثل مضادات الحموضة أو أدوية الضغط، مما يقلل من فعاليتها أو يضاعف آثارها الجانبية.

4. خطر على الأطفال والرضّع

استخدام زيت النعناع للأطفال تحت سن 3 سنوات غير آمن، وقد يسبب ضيقًا في التنفس أو ردود فعل تحسسية قوية.

 أضرار النعناع للرجال

1. تقليل مستويات التستوستيرون

أظهرت بعض الدراسات أن الإفراط في تناول النعناع، خاصة شاي النعناع أو زيت النعناع، قد يساهم في خفض مستويات هرمون التستوستيرون، ما قد يؤدي إلى:

• انخفاض الرغبة الجنسية.
  
• ضعف في الأداء البدني.
  

اضطرابات في المزاج.

2. التأثير على الخصوبة

رغم أن الأدلة لا تزال غير حاسمة، إلا أن هناك مؤشرات على أن النعناع قد يؤثر سلبًا على إنتاج الحيوانات المنوية عند تناوله بكميات كبيرة لفترات طويلة.

3. التأثير على التوازن الهرموني

النعناع يحتوي على مركبات قد تتداخل مع التوازن الهرموني، خاصة في حال وجود مشاكل هرمونية قائمة مسبقًا.

أضرار النعناع للمتزوجين

1. التأثير على العلاقة الحميمة

نظرًا لتأثير النعناع المحتمل على هرمون الذكورة والرغبة الجنسية، فقد يؤدي الإفراط في استخدامه إلى تراجع الأداء الجنسي لدى الرجال.

2. مشاكل عند التخطيط للحمل

بسبب احتمال تأثير النعناع على نوعية وعدد الحيوانات المنوية، يُفضل تجنبه أو تقليله أثناء مرحلة التخطيط للحمل، خصوصًا للرجال.

3. تقليل الإثارة أو الشعور بالتنميل

زيت النعناع عند استخدامه موضعيًا (في بعض المنتجات) قد يؤدي إلى شعور بالتنميل أو البرودة، ما يقلل من الإثارة الحسية لدى بعض الأشخاص.

حالات يُمنع فيها استخدام النعناع

• مرضى الارتجاع المعدي أو القرحة.
  
• الأشخاص الذين يعانون من الحساسية تجاه المنثول.
  
• الحوامل والمرضعات (بدون استشارة طبية).
  
• الأطفال دون سن 3 سنوات.
  
• من يتناولون أدوية مضادة للتخثر أو مثبطات المناعة.

 نصائح قبل استخدام النعناع

• استخدمه باعتدال (كوب إلى كوبين يوميًا كحد أقصى).
  
• تجنب الزيوت المركزة بدون إشراف طبي.
  
• توقف عن استخدامه إذا شعرت بأي أعراض غير معتادة.
  
• استشر طبيبك إذا كنت تتناول أدوية منتظمة أو لديك أمراض مزمنة.

الأسئلة الشائعة 

• McKay, D. L., & Blumberg, J. B. (2006). A review of the bioactivity and potential health benefits of peppermint tea (Mentha piperita L.). Phytotherapy Research, 20(8), 619–633.
• https://doi.org/10.1002/ptr.1936

• National Center for Complementary and Integrative Health (NCCIH). (2022). Peppermint. https://www.nccih.nih.gov/
  
• Mayo Clinic. (2023). Herbal Supplements: Peppermint. https://www.mayoclinic.org
  
• WHO. (2023). Herbal medicine fact sheets. https://www.who.int/
  
• WebMD. (2024). Peppermint – Uses, Side Effects, and More. https://www.webmd.com