هل شعرت يومًا بأن قلبك ينبض بسرعة دون أن تمارس أي جهد بدني؟
ربما تكون جالسًا، مرتاحًا، أو حتى تستعد للنوم، وفجأة تشعر بتسارع في دقات القلب، وكأن شيئًا ما انطلق داخلك بلا سبب واضح. هذا الإحساس، الذي يُعرف طبيًا باسم “الخفقان” أو “تسارع ضربات القلب المفاجئ”، يثير القلق لدى الكثيرين، خاصة عندما يحدث في حالة الراحة أو بدون مجهود يبرره.
رغم أن القلب يُعرف بكونه المضخة الحيوية التي تعمل دون توقف، فإن انتظام نبضاته مهم جدًا للحفاظ على كفاءة الدورة الدموية ووصول الأكسجين إلى أعضاء الجسم. وفي حين أن تسارع النبض قد يكون طبيعيًا أثناء الجهد أو التوتر أو الحمى، فإن حدوثه بشكل مفاجئ، وبدون سبب ظاهر، قد يُشير إلى وجود خلل في نظم القلب أو تأثير عوامل داخلية مثل الهرمونات، أو حتى أسباب نفسية مثل القلق المزمن.
في هذا المقال الطبي الشامل، سنشرح بالتفصيل أسباب ضربات القلب السريعة بدون مجهود، مع توضيح الفرق بين الخفقان الطبيعي وغير الطبيعي، وأنواع اضطرابات النظم القلبي، ودور العوامل النفسية والهرمونية، وكيفية التشخيص الدقيق، ومتى يكون الخفقان عرضًا بسيطًا أو مؤشرًا على حالة صحية خطيرة. كما سنُجيب عن أكثر الأسئلة شيوعًا مثل: هل القلق يسبب خفقان القلب؟ وكيف نهدئ القلب عند تسارع النبض؟
جدول محتويات المقال
ما المقصود بضربات القلب السريعة بدون مجهود؟
قبل التطرق إلى الأسباب، لا بد من فهم ما نعنيه بـ “ضربات القلب السريعة بدون مجهود”. فالقلب الطبيعي ينبض بمعدل يتراوح بين 60 إلى 100 نبضة في الدقيقة أثناء الراحة. وعند ممارسة النشاط البدني أو في حالات التوتر، من الطبيعي أن يزداد هذا المعدل. لكن عندما تتجاوز ضربات القلب 100 نبضة في الدقيقة في وضع الراحة، تُعرف هذه الحالة باسم “تسرّع القلب” (Tachycardia).
صفات تسارع النبض غير المرتبط بالمجهود :
- يحدث وأنت في وضع الراحة أو الجلوس أو حتى عند الاستيقاظ.
- قد يكون مصحوبًا بخفقان قوي في الصدر، أو شعور بعدم انتظام النبض.
- أحيانًا يترافق مع دوخة، ضيق نفس، أو شعور بالضعف العام.
- قد يحدث بشكل مفاجئ ويختفي خلال دقائق، أو يستمر لساعات.
الأسباب الشائعة لضربات القلب السريعة بدون مجهود
تتنوع الأسباب بشكل كبير، وقد تكون مرتبطة بالحالة العامة للجسم، أو بوظيفة القلب مباشرة، أو حتى بعوامل نفسية وعصبية. فيما يلي نُفصل أكثر الأسباب شيوعًا:
1. العوامل الفسيولوجية غير الخطيرة
في كثير من الأحيان، تكون ضربات القلب السريعة بدون مجهود ناتجة عن محفزات غير مرضية، مثل:
- التوتر أو القلق: الإجهاد النفسي يحفز الجهاز العصبي السمبثاوي ويُسرّع النبض.
- تناول الكافيين أو النيكوتين: كالقهوة، مشروبات الطاقة، أو التدخين.
- قلة النوم أو الإرهاق الشديد: تؤثر سلبًا على تنظيم ضربات القلب.
- فقر الدم: نقص الأكسجين في الدم يدفع القلب للعمل بجهد أكبر.
- الحمى أو الجفاف: يؤديان إلى زيادة ضربات القلب لتعويض النقص.
هذه الحالات غالبًا ما تكون مؤقتة وتزول مع الراحة أو تغيير نمط الحياة، لكنها لا تزال تستحق التقييم، خصوصًا إذا تكررت.
2. اضطرابات نظم القلب
وهي السبب الأهم والأكثر خطورة في بعض الحالات، وتشمل:
– الرجفان الأذيني (Atrial Fibrillation)
- أكثر اضطرابات النظم شيوعًا، يؤدي إلى تسارع وعدم انتظام ضربات القلب.
- قد يشعر المريض بنبض سريع وغير منتظم.
- يزيد من خطر الجلطات الدماغية.
– التسرّع فوق البطيني (SVT)
- حالة يحدث فيها تسارع شديد للنبض (أكثر من 150 نبضة/دقيقة).
- يبدأ وينتهي فجأة.
- يُسبب دوخة، ضيق نفس، وربما إغماء.
– تسرّع البطينين (Ventricular Tachycardia)
- حالة خطيرة تهدد الحياة إذا لم تُعالج.
- غالبًا ما تحدث عند مرضى القلب المزمن.
اضطرابات نظم القلب تتطلب تشخيصًا دقيقًا عبر تخطيط القلب وتحاليل إضافية.
إقرأ أيضاً: خفقان القلب عند النوم: متى يكون خطيرًا ومتى تتجاهله؟
الأسباب الهرمونية والعصبية لضربات القلب السريعة
1. اضطرابات الغدة الدرقية
تلعب الغدة الدرقية دورًا كبيرًا في تنظيم عملية الأيض ونشاط الجسم، بما في ذلك سرعة نبض القلب. عند حدوث فرط في نشاط الغدة الدرقية (Hyperthyroidism):
- يزيد إفراز هرمون الثيروكسين (T4).
- يزداد استهلاك الأكسجين وطلب الجسم على الطاقة.
- تتسارع ضربات القلب حتى أثناء الراحة.
أعراض مرافقة محتملة:
- رعشة في اليدين، تعرق زائد.
- فقدان الوزن رغم الشهية.
- قلق، أرق، وتوتر مستمر.
تحليل وظائف الغدة الدرقية (TSH, T3, T4) يُعد من أهم الفحوصات عند تقييم خفقان القلب غير المبرر.
2. اضطرابات الجهاز العصبي الذاتي
يُعد الجهاز العصبي الذاتي (Autonomic Nervous System) مسؤولًا عن تنظيم وظائف الجسم اللاإرادية مثل نبض القلب والتنفس.
متلازمة تسارع القلب الانتصابي (POTS):
- يشعر فيها المريض بتسارع ضربات القلب عند الوقوف من الجلوس.
- تحدث بسبب خلل في تنظيم ضغط الدم والنبض.
- غالبًا ما تُصيب الشباب والنساء.
اضطراب القلق العام واضطرابات الهلع:
- تؤثر مباشرة على الجهاز العصبي.
- تُحفّز إفراز الأدرينالين مما يؤدي إلى تسارع مفاجئ في ضربات القلب.
هل القلق يسبب خفقان القلب؟
نعم، القلق من أكثر الأسباب شيوعًا لـ خفقان القلب بدون سبب ظاهر. يُفرز الجسم هرمونات التوتر مثل الأدرينالين والنورأدرينالين أثناء القلق، ما يؤدي إلى:
- زيادة سرعة ضربات القلب.
- شعور بالخفقان أو نبض القلب في الصدر أو الرقبة.
- صعوبة في التنفس أو شعور بـ “انقباض” في الصدر.
كيف نفرّق بين خفقان القلب النفسي والعضوي؟
| المؤشر | خفقان نفسي | خفقان عضوي |
| بداية الأعراض | مفاجئة، مرتبطة بانفعال أو تفكير | تدريجية أو أثناء الراحة |
| النبض | سريع لكن منتظم | قد يكون غير منتظم |
| المدة | دقائق وتزول عند التهدئة | تستمر أو تتكرر |
| الاستجابة | تتحسن مع الاسترخاء والتنفس | لا تستجيب بسهولة |
رغم ذلك، لا يمكن الجزم إلا بعد فحص طبي دقيق لاستبعاد الأسباب القلبية والهرمونية.
متى يصبح خفقان القلب علامة خطر؟
تسارع ضربات القلب المفاجئ قد يكون عرضًا بسيطًا، لكنه في بعض الحالات يكون إشارة تحذيرية لحالة طبية طارئة.
اطلب الرعاية الطبية الفورية إذا صاحب الخفقان:
- دوخة أو فقدان توازن.
- ألم في الصدر أو ضغط.
- ضيق تنفس أو صعوبة في التنفس.
- إغماء أو شعور بقرب فقدان الوعي.
- تسارع مفاجئ يستمر لأكثر من 15 دقيقة دون سبب واضح.
هذه الأعراض قد تدل على:
- جلطة قلبية.
- رجفان أذيني.
- اضطراب خطير في نظم القلب البطيني.
خفقان القلب بدون سبب واضح: هل هو وهم أم عرض حقيقي؟
كثير من الناس يصفون خفقان القلب بأنه “يأتي بدون سبب”، لكن الحقيقة الطبية أن القلب لا يتسارع من تلقاء نفسه، بل دائمًا ما تكون هناك أسباب عضوية، نفسية، أو سلوكية خلف ذلك.
ما قد يبدو “بدون سبب” في الواقع هو:
- استجابة مؤقتة للتوتر النفسي أو الإجهاد.
- تأثيرات لمادة منشطة تم تناولها (قهوة، دواء، أعشاب).
- خلل في هرمونات الجسم لم يُكتشف بعد.
- اضطراب كهربائي في القلب لا يظهر إلا في تخطيط خاص.
لذلك، التشخيص المبكر يساعد في التفريق بين الأسباب الحميدة والحالات الخطيرة التي قد تكون كامنة.
إقرأ أيضاً: أعراض انسداد الشرايين: الدليل الطبي الشامل لفهم العلامات المبكرة والخطيرة
تشخيص خفقان القلب: كيف يُحدد الطبيب السبب؟
يبدأ تقييم ضربات القلب السريعة بدون مجهود بالتاريخ المرضي الكامل، ويتبعه فحص سريري دقيق ومجموعة من الفحوصات.
1. التاريخ المرضي والفحص السريري
يطرح الطبيب أسئلة مثل:
- متى يحدث الخفقان؟ في الصباح، عند النوم، بعد الأكل؟
- هل يصاحبه أعراض مثل الدوخة أو ألم الصدر؟
- هل هناك عوامل مهيّجة مثل القهوة أو التوتر؟
- هل هناك تاريخ عائلي لأمراض القلب أو اضطرابات النبض؟
ثم يجري الطبيب فحصًا جسديًا يشمل:
- قياس النبض والضغط.
- الاستماع إلى القلب والرئتين.
- تقييم العلامات العصبية والعامة.
2. تخطيط القلب الكهربائي (ECG)
اختبار أساسي يُسجّل النشاط الكهربائي للقلب خلال لحظات. يمكن أن:
- يكشف عن اضطرابات نظم القلب.
- يميز بين تسارع فوق بطيني أو بطيني.
- يحدد وجود علامات نقص التروية أو اضطرابات عضلة القلب.
3. جهاز هولتر لمراقبة القلب 24-48 ساعة (Holter Monitor)
جهاز يُلبس على مدار اليوم لتسجيل النبض، مفيد في:
- رصد نوبات تسارع تحدث بشكل متقطع.
- ربط الأعراض بالواقع الكهربائي للقلب.
4. فحوصات الدم
تشمل:
- وظائف الغدة الدرقية: TSH, T3, T4
- تحليل نسبة الهيموغلوبين: للكشف عن فقر الدم
- تحليل الأملاح والمعادن: كالبوتاسيوم والمغنيسيوم
- مؤشرات الالتهاب: في حالات العدوى أو أمراض القلب الالتهابية
5. تصوير القلب بالموجات فوق الصوتية (Echocardiogram)
- يكشف عن حالة عضلة القلب وصمّاماته.
- يُستخدم لاستبعاد حالات مثل تضخم البطينين أو اعتلال عضلة القلب.
علاج ضربات القلب السريعة بدون مجهود
يعتمد العلاج على السبب، ويشمل تغييرات نمط الحياة، أدوية، أو إجراءات طبية في بعض الحالات.
1. تعديل نمط الحياة
فعال جدًا في الحالات البسيطة أو الناتجة عن أسباب غير مرضية:
- تقليل الكافيين والمنبهات.
- النوم المنتظم (7–8 ساعات).
- تقنيات الاسترخاء مثل التنفس العميق أو التأمل.
- شرب الماء بانتظام لتجنب الجفاف.
- تجنب المواقف المسببة للقلق أو التعامل معها بحكمة.
2. علاج الأسباب العضوية
– فرط نشاط الغدة الدرقية:
علاج هرموني بالأدوية المنظمة أو اليود المشع أو الجراحة حسب الحالة.
– فقر الدم:
مكملات الحديد أو الفيتامينات أو نقل دم في الحالات الشديدة.
– اضطرابات نظم القلب:
- أدوية منظمات النظم مثل بيتا بلوكرز (مثال: أتينولول، ميتوبرولول).
- في بعض الحالات، تُجرى جلسات كي كهربائي لمراكز اضطراب النبض.
- زرع منظم ضربات القلب أو مزيل رجفان في الحالات الحرجة.
3. العلاج النفسي
في حالات خفقان القلب بدون سبب عضوي واضح، خصوصًا المرتبط بالقلق أو نوبات الهلع:
- العلاج المعرفي السلوكي (CBT).
- أدوية مضادة للقلق تحت إشراف طبيب نفسي.
- تمارين التنفس والتحكم في التوتر.
كيف تهدئ ضربات قلبك عند تسارعها المفاجئ؟
إذا شعرت بـ تسارع ضربات القلب المفاجئ، فهناك خطوات بسيطة وفعالة لتهدئتها:
1. تقنية مناورة فالسالفا
- أغلق فمك، واضغط أنفك، وحاول إخراج هواء بقوة (كما في النفخ دون إخراج الهواء).
- تُحفّز العصب العاشر (العصب المبهم) وقد تُبطئ نبض القلب.
2. الغطس بالماء البارد أو غسل الوجه بالماء البارد
- يُحفّز الجهاز العصبي اللاودي ويُساعد على تقليل النبض.
3. الاستلقاء ورفع الساقين لأعلى
- يُعيد توزيع الدم ويُساعد على تقليل عمل القلب.
4. التنفس البطيء والعميق
- يساعد على تنظيم الإيقاع القلبي، خصوصًا إذا كان السبب نفسيًا.
في حال عدم التحسن أو وجود أعراض خطيرة، لا تتردد في التوجه للطوارئ.
كيف تقي نفسك من تكرار ضربات القلب السريعة بدون مجهود؟
الوقاية من تسارع ضربات القلب المفاجئ تعتمد على التحكم بالعوامل المؤثرة في نظام القلب الكهربائي. في كثير من الحالات، تغييرات نمط الحياة تكون فعّالة بنفس قدر الأدوية.
نصائح فعالة للوقاية
1. تجنّب المحفزات
- قلّل من الكافيين، النيكوتين، ومشروبات الطاقة.
- تجنّب الإفراط في استخدام أدوية البرد أو أدوية مزيلات الاحتقان بدون وصفة.
2. إدارة التوتر والقلق
- مارس تمارين الاسترخاء، التأمل، أو اليوغا.
- استخدم تطبيقات التنفس العميق اليومية.
3. الحفاظ على توازن الجسم
- اشرب كمية كافية من الماء.
- تأكد من توازن المعادن (مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم).
- حافظ على نوم منتظم وكافٍ.
4. ممارسة التمارين الرياضية المنتظمة
- تُحسّن لياقة القلب وتنظم إيقاعه.
- المشي السريع، السباحة، أو ركوب الدراجة أمثلة جيدة.
5. المتابعة الطبية المنتظمة
- خاصة إذا كنت تعاني من أمراض مزمنة مثل السكري أو ارتفاع الضغط.
- مراجعة أخصائي قلب عند وجود أعراض متكررة أو غير مفسرة.
إقرأ أيضاً: ما هو سبب النبض المتنقل في الجسم؟
العلاقة بين الطعام وخفقان القلب
قد لا يُدرك الكثيرون أن النظام الغذائي يؤثر بشكل مباشر على نظم القلب.
أطعمة قد تسبب تسارعًا في نبض القلب
- الكافيين: القهوة، الشاي، الشوكولاتة الداكنة.
- السكريات البسيطة: تؤدي إلى ارتفاع الأنسولين وسرعة النبض.
- الأطعمة المالحة جدًا: ترفع ضغط الدم وتزيد العبء على القلب.
- الوجبات الثقيلة والدهنية: قد تسبب ارتجاعًا مريئيًا يُحفز الخفقان.
- الكحول: يُضعف التوصيل الكهربائي في القلب عند الإفراط.
أطعمة مفيدة لصحة القلب ونظمه
- الموز، السبانخ، والأفوكادو (غنية بالبوتاسيوم).
- الأسماك الدهنية (غنية بأوميغا-3).
- الشوفان، التوت، والمكسرات غير المملحة.
- الماء… أفضل “دواء طبيعي” لتنظيم الإيقاع.
خفقان القلب أثناء النوم أو عند الاستيقاظ
يشكو البعض من خفقان القلب المفاجئ أثناء النوم أو فور الاستيقاظ، ما يسبب قلقًا شديدًا.
الأسباب المحتملة
- القلق أو الكوابيس: يُسبب إفراز الأدرينالين أثناء النوم.
- انخفاض سكر الدم ليلًا: خاصة عند مرضى السكري.
- انقطاع التنفس أثناء النوم (Sleep Apnea): يؤدي إلى انخفاض الأكسجين وزيادة عبء القلب.
- تناول وجبة ثقيلة أو كافيين قبل النوم.
إذا تكررت هذه الحالات، يُنصح بإجراء دراسة نوم (Sleep Study) واستشارة طبيب القلب.
خفقان القلب عند الشباب: هل هو أمر مقلق؟
في معظم الحالات، يكون خفقان القلب عند الشباب غير مرضي، ويحدث نتيجة أسباب وظيفية أو عاطفية.
أكثر الأسباب شيوعًا عند الشباب
- التوتر أو الخوف من الامتحانات أو المستقبل.
- استهلاك المشروبات المنبهة.
- اضطرابات القلق أو نوبات الهلع.
- النشاط الزائد للجهاز العصبي الذاتي.
- في بعض الحالات النادرة: اضطرابات نظم خلقية مثل متلازمة وولف-باركنسون-وايت (WPW).
إنّ أسباب ضربات القلب السريعة بدون مجهود متعددة، وتتراوح بين حالات بسيطة ناتجة عن التوتر أو الإرهاق، وأخرى أكثر تعقيدًا تتطلب تدخلًا طبيًا متخصصًا. الفهم الجيد لطبيعة الخفقان وتوقيته والأعراض المصاحبة له يساعد على اتخاذ القرار الصحيح بشأن الفحص والعلاج.
لا يعني الشعور بالخفقان بالضرورة وجود مرض خطير، لكنه علامة لا يجب تجاهلها، خصوصًا إذا كان متكررًا أو مفاجئًا أو مصحوبًا بعلامات إنذار. الاهتمام بنمط الحياة، التغذية، النوم، وإدارة التوتر، تُعد من أهم أساليب الوقاية والدعم لصحة القلب.
استمع إلى جسدك، راقب نبضك، ولا تتردد في طلب المساعدة الطبية عندما تحتاجها، فالقلب يستحق كل عناية.
الأسئلة الشائعة
ما أبرز أسباب ضربات القلب السريعة أثناء الراحة؟
تشمل: القلق، فرط نشاط الغدة الدرقية، فقر الدم، تناول الكافيين، اضطرابات نظم القلب، وبعض الأدوية أو المنبهات.
هل القلق يسبب خفقان القلب فعلاً؟
نعم، القلق يؤدي إلى إفراز الأدرينالين، مما يحفز القلب ويزيد من سرعته حتى دون مجهود بدني.
متى يكون خفقان القلب خطيرًا؟
إذا كان مصحوبًا بدوخة، إغماء، ألم في الصدر، أو ضيق نفس، أو إذا استمر لفترات طويلة بدون سبب واضح، يُعد مؤشرًا خطيرًا ويجب مراجعة الطوارئ.
هل خفقان القلب بدون سبب دائمًا نفسي؟
ليس بالضرورة، لكنه أحد الأسباب الشائعة. يجب أولًا استبعاد الأسباب العضوية مثل اضطرابات نظم القلب أو الهرمونات.
كيف يمكن تهدئة ضربات القلب السريعة في المنزل؟
من خلال: التنفس العميق، غسل الوجه بالماء البارد، مناورة فالسالفا، أو الاستلقاء مع رفع الساقين. إذا لم تتحسن الحالة يجب التوجه للطبيب.
ما العلاقة بين الطعام وخفقان القلب؟
بعض الأطعمة والمشروبات مثل الكافيين، السكريات، والوجبات الثقيلة قد تسبب تسارعًا مؤقتًا في النبض
هل الخفقان عند الشباب مقلق؟
غالبًا لا، لكنه يحتاج فحصًا طبيًا إذا كان متكررًا أو مصحوبًا بأعراض إضافية كالإغماء أو الدوخة
المحتوى على موقع المارستان مُخصص للتوعية فقط، ولا يُعد بديلاً عن الاستشارة الطبية المتخصصة. يُرجى استشارة طبيب مختص قبل اتخاذ أي قرارات صحية. الموقع غير مسؤول عن أي استخدام غير صحيح للمعلومات الواردة.
صفحة إخلاء المسؤولية الكاملة
المصادر والمراجع
- Mayo Clinic. (2024). Heart palpitations. Retrieved from
https://www.mayoclinic.org - American Heart Association. (2023). Tachycardia. Retrieved from
https://www.heart.org - WebMD. (2024). Causes of Rapid Heartbeat. Retrieved from
https://www.webmd.com - Cleveland Clinic. (2024). When to worry about heart palpitations. Retrieved from https://my.clevelandclinic.org
- National Institute of Health. (2023). Hyperthyroidism and the Heart. Retrieved from https://www.nih.gov
- PubMed. (2023). Anxiety-related cardiac symptoms: A clinical perspective. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov
- Harvard Health Publishing. (2023). Understanding your heart rhythm.
https://www.health.harvard.edu - Sleep Foundation. (2023). Heart palpitations during sleep.
https://www.sleepfoundation.org
يخضع المحتوى الطبي في موقعنا لمراجعة دقيقة من قبل أطباء متخصصين للتأكد من دقته وحداثته وفق أحدث الإرشادات الطبية.
تعرف على عملية المراجعة العلمية
