أسباب تساقط الشعر بكثرة: 7 عوامل تؤثر على صحة شعرك دون أن تلاحظها

هل تساءلت يومًا ما هي أسباب تساقط الشعر بكثرة؟ قد تعتقد أن الأمر يعود فقط لعوامل وراثية أو سوء تغذية، لكن الحقيقة أوسع من ذلك، تساقط الشعر هو عرض شائع ناتج عن مجموعة معقدة من الأسباب، منها ما هو واضح ومنها ما يتسلل إلى روتينك اليومي دون أن تلاحظه، في هذا المقال نكشف أهم 7 أسباب تؤدي لتساقط الشعر بكثرة، ونوضح كيفية التشخيص والعلاج بناءً على أحدث الدراسات الطبية.

---

أسباب تساقط الشعر بكثرة

تعد أسباب تساقط الشعر بكثرة متعددة وتتداخل فيها العوامل الوراثية، الهرمونية، المناعية والبيئية، كما يلي:

• الوراثة (الصلع الوراثي): أكثر الأسباب شيوعًا عند الرجال والنساء، ويبدأ غالبًا في سن مبكرة.
• اضطرابات الغدة الدرقية: سواء كان فرطًا أو قصورًا، يمكن أن يؤدي لخلل في دورة نمو الشعر.
• نقص الحديد وفيتامين D: العناصر الغذائية الحيوية لنمو الشعر.
• التوتر النفسي والقلق: يؤثر على بصيلات الشعر ويؤدي لتساقط مفاجئ.
• الولادة أو تغيرات هرمونية: خاصة لدى النساء بعد الحمل أو مع انقطاع الطمث.
• أمراض مناعية مثل الثعلبة: حيث يهاجم الجهاز المناعي بصيلات الشعر.
• استخدام أدوية معينة: مثل أدوية السرطان، مضادات الاكتئاب، وحبوب منع الحمل.

إقرأ أيضاً: علاج الشعر الخفيف: أفضل الطرق الطبية لاستعادة الكثافة

أسباب تساقط الشعر عند سحبه

من أهم أسباب تساقط الشعر بكثرة عند سحبه هو ما يعرف بـ داء شد الشعر (Trichotillomania)، وهي حالة نفسية يدفع فيها الشخص نفسه إلى سحب الشعر، وقد يلاحظ البعض أن الشعر يتساقط بسهولة عند تمشيطه أو لمسه، وهذا غالبًا يشير إلى:

• تلف البصيلة نتيجة استخدام منتجات كيميائية قاسية.
• وجود مرحلة “الراحة” (telogen phase) في دورة الشعر، حيث يكون الشعر أكثر عرضة للتساقط.
• الإصابة بالثعلبة أو التهابات فطرية.

علاج تساقط الشعر

يعتمد علاج أسباب تساقط الشعر بكثرة على السبب الأساسي، لكن أشهر العلاجات المستخدمة من قبل الأطباء، كما يلي:

• مينوكسيديل (Minoxidil): علاج موضعي يحفز نمو الشعر.
• فيناسترايد (للرجال): يقلل من تأثير هرمون DHT المسؤول عن الصلع الوراثي.
• العلاج بالميزوثيرابى أو البلازما PRP: لتحفيز بصيلات الشعر.
• مكملات الحديد، الزنك، وفيتامين D: إذا ثبت نقصها.
• العلاج النفسي: في حال وجود أسباب نفسية مثل القلق أو الاكتئاب.

يجب استشارة الطبيب وتناول الدواء المناسب.

---

سبب تساقط الشعر عند النساء

• الخلل الهرموني الناتج عن متلازمة تكيس المبايض أو انقطاع الطمث.
• تساقط ما بعد الولادة: بسبب الانخفاض السريع في هرمون الإستروجين.
• الأنيميا وسوء التغذية.
• استخدام منتجات الشعر المجهدة، مثل المكواة والصبغات المتكررة.
• كما تشير الدراسات إلى أن 40% من النساء يُعانين من تساقط شعر ملحوظ بعد سن الأربعين.

إقرأ أيضاً: نمو الشعر: كيف يساعدك العناية السليمة في تسريع نمو الشعر

علاج الشعر

• تقليل التوتر، وتطبيق روتين صحي للشعر.
• استخدام شامبوهات طبية خالية من الكبريتات.
• تجنب التسريحات الشادة أو استخدام الحرارة العالية.
• استشارة طبيب الجلدية للعلاج الهرموني أو المناعي المناسب.

تساقط الشعر الطبيعي

من الطبيعي أن يفقد بين 50 إلى 100 شعرة يوميًا، كما يعد ذلك ضمن معدل التساقط الطبيعي المرتبط بدورة نمو الشعر، لكن قد يكون هذا مؤشرًا على تساقط غير طبيعي يتطلب تدخلاً طبيًا في حال لاحظت التالي:

• وجود كتل من الشعر على الوسادة أو المشط.
• فراغات واضحة في فروة الرأس.
• تراجع في خط الشعر الأمامي…

---

كيف اوقف تساقط الشعر؟

لإيقاف أسباب تساقط الشعر بكثرة، يجب مراعاة ما يلي:

• فحص الدم للكشف عن الأنيميا، فيتامين D والغدة الدرقية.
• علاج السبب الجذري (مثل المرض المناعي أو النفسي).
• الالتزام بالعلاجات الموصوفة وعدم الانقطاع عنها فجأة.
• اتباع نظام غذائي متوازن يحتوي على البروتين والحديد والزنك.

إقرأ أيضاً: معالج الفيلر للشعر: كيفية استعادة كثافة وحيوية شعرك باستخدام فيلر الشعر

شعري يتساقط بغزارة ماذا أفعل؟

 إجراء فحوصات وتحاليل طبية

• تحليل الغدة الدرقية: TSH، FT3، FT4
• تحليل الحديد ومخزونه: Serum Iron، Ferritin.
• تحليل فيتامينات: Vitamin D، B12، Zinc
• تحليل صورة دم كاملة: CBC

التوقف عن العادات الضارة بالشعر

• تجنب استخدام الحرارة المفرطة (سشوار، مكواة).
• عدم ربط الشعر بقوة أو تسريحه بعنف.
• الابتعاد عن الصبغات والفرد الكيميائي (كيراتين، بروتين).

البدء بعلاج طبي موضعي بإشراف طبيب

• استخدام مينوكسيديل 2% أو 5% (للنساء أو الرجال).
• اختيار شامبو طبي يحتوي على الكافيين أو البيوتين.

تحسين النظام الغذائي

• زيادة البروتين: بيض، عدس، لحوم، أسماك.
• التركيز على الحديد: سبانخ، كبدة، بقوليات.
• شرب كميات كافية من الماء يوميًا.

تحسين نمط الحياة

• النوم لمدة 7–8 ساعات يوميًا.
• تقليل التوتر والضغط النفسي عبر الرياضة أو التأمل.

زيارة طبيب الجلدية عند استمرار التساقط

• في حال استمرار التساقط أكثر من 3 أشهر.
• قد تحتاج إلى علاج إضافي مثل:
  
  • حقن البلازما (PRP).
  • الميزوثيرابي.
  • أو خطة علاج دوائية متقدمة.

إن أسباب تساقط الشعر بكثرة قد تكون مؤقتة أو مزمنة، وتتراوح بين عوامل نفسية، هرمونية، مناعية، أو حتى سوء التغذية، التشخيص المبكر يساعد على تحديد السبب بدقة وتفادي تفاقم المشكلة، لذا لا تهمل أي تغيير في كثافة شعرك، وابحث عن الرعاية الطبية المناسبة.

---

الأسئلة الشائعة

المصادر والمراجع

• Ramos, P. M., Melo, D. F., Radwanski, H., Almeida, R. F. C. D., & Miot, H. A. (2023). Female-pattern hair loss: therapeutic update. Anais brasileiros de dermatologia, 98, 506-519.‏
  https://www.scielo.br/j/abd/a/PK7PrzrRLHTMKZ7pdC8QVtw/
• Gokce, N., Basgoz, N., Kenanoglu, S., Akalin, H., Ozkul, Y., Ergoren, M. C., … & Dundar, M. (2022). An overview of the genetic aspects of hair loss and its connection with nutrition. Journal of preventive medicine and hygiene, 63(2 Suppl 3),
  E228.‏https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9710406/

Messenger, A. G., & Sinclair, R. D. (2006). Follicular miniaturization in female pattern hair loss: Clinicopathological correlation. British Journal of Dermatology, 179(6), 1304–1311.
https://academic.oup.com/bjd/article-abstract/155/5/926/6637395